5 cara untuk meningkatkan kesihatan otak

Otak adalah komponen yang sangat kompleks. Mengawal setiap pergerakan kita, mempunyai kesihatan otak yang cergas akan membuatkan kita lebih positif sehari ke sehari. Disini akan disenaraikan 5 cara untuk kita meningkatkan kesihatan otak kita.

Buat sesuatu baru untuk menajamkan fikiran

Melakukan sesuatu perkara baru yang berkaitan dengan fikiran mampu mebuatkan otak kita lebih sihat. Walaupun sudah berusia sekarang, ia masih belum terlewat! Antara perkara baru yang boleh dilakukan adalah – cuba menghafal quote yang best, ingat note muzik, belajar main piano ataupun belajar bahasa baru

Hidu bauan semulajadi

Kajian telah dibuat dan terbukti yang menghidu bauan semulajadi akan membuatkan pengaliran oksigen menjadi lancar ke otak dan seterusnya akan membuatkan otak lebih sihat.

Tidur yang mencukupi

Tidur adalah sangat baik untuk ‘boost’ memori kita. Orang dewasa dicadangkan untuk tidur 8 jam sehari. Elakkan melakukan exercise pada waktu malam sebelum tidur kerana ia akan membuatkan kita cergas pada waktu malam

Bergaul dengan masyarakat

Apabila bergaul dengan orang baru, kita dipaksa untuk mengingat nama mereka. Secara tidak langsung, otak kita akan sentiasa aktif. Melakukan aktiviti luaran bersama juga akan menghilangkan stress seterusnya menjadikan otak kita sentiasa sihat

Makanan untuk otak

Terdapat banyak makanan kesihatan ataupun suplemen yang dicipta khas untuk otak. Ambil kesempatan teknologi ini dengan membeli produk yang menawarkan kesihatan kepada otak kita. Cari sesuatu yang tinggi nilai DHA dan EPA nya. Walaubagaimanapun, jangan terlalu bergantung dengan makanan ini, gunakan cara neutral dan itu adalah lagi baik.

2 comments to 5 cara untuk meningkatkan kesihatan otak

You must be logged in to post a comment.

Subscribe sekarang

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Admin

Hubungi penulis website ini di talian 0169640972 atau email di joegrimjow@gmail.com

Sila Like

Tabung