Kalendar kesihatan

September 2014
M T W T F S S
« Jul    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  

Berapa banyak protein perlu kita makan?

Protein adalah antara elemen terpenting dalam pemakanan. Kajian sudah menunjukkan yang diet berasaskan high protein lebih memberi kesan kepada si pelaku berbanding diet yang low protein. Bagi anda yang sudah dapat berat ideal, sangat penting untuk mengetahui berapa jumlah protein yang anda perlukan dalam sehari

Berapa banyak?

Formula yang boleh digunakan adalah dengan darab 0.8 dengan jumlah berat anda (0.8g setiap 1kg Contoh, berat 70kg, jadi jumlah protein yang perlu anda makan adalah 56g

Dengan mengetahui berapa jumlah yang anda kena makan, maka anda boleh control diet yang anda ambil dengan jumlah protein yang sesuai. Selamat makan protein!

You must be logged in to post a comment.

Subscribe sekarang

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Admin

Hubungi penulis website ini di talian 0169640972 atau email di joegrimjow@gmail.com

Sila Like

Tabung