Berapa banyak protein perlu kita makan?

Protein adalah antara elemen terpenting dalam pemakanan. Kajian sudah menunjukkan yang diet berasaskan high protein lebih memberi kesan kepada si pelaku berbanding diet yang low protein. Bagi anda yang sudah dapat berat ideal, sangat penting untuk mengetahui berapa jumlah protein yang anda perlukan dalam sehari

Berapa banyak?

Formula yang boleh digunakan adalah dengan darab 0.8 dengan jumlah berat anda (0.8g setiap 1kg Contoh, berat 70kg, jadi jumlah protein yang perlu anda makan adalah 56g

Dengan mengetahui berapa jumlah yang anda kena makan, maka anda boleh control diet yang anda ambil dengan jumlah protein yang sesuai. Selamat makan protein!

Submit a Comment

FREE GOODIES!

Dapatkan 10 TRICK dan HACK kesihatan di email anda

Anda sudah berjaya, terima kasih!

Share This